Pour réussir à perdre du poids à long terme, misez sur des habitudes durables, des objectifs réalistes et une vision profonde. Découvrez comment des outils comme la Cognitive Behaviour Therapy peuvent vous aider.

Le coaching nutritionnel axé sur les habitudes favorise de petits changements durables qui améliorent la santé. En se concentrant sur les comportements plutôt que sur les résultats, il propose une approche flexible et personnalisé

En difficulté avec le poids ? La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pourrait être votre réponse. C'est plus qu'un régime alimentaire et de l'exercice ; il s'agit de changer votre façon de penser la nourriture.

Exploration du débat sur l'auto-pesée quotidienne pour perdre du poids : que dit la science ? Plongez dans les résultats de la recherche et obtenez des recommandations pour un suivi efficace du poids.

Une fois que vous aurez fini de lire cet article, vous aurez acquis une solide introduction au changement d'habitudes de la part d'autorités comme Wendy Wood, BJ Fogg et James Clear.

Découvrez des stratégies fondées sur des données probantes pour établir une relation harmonieuse avec vos signaux de faim. Commençons votre voyage vers une meilleure santé.

Habitudes alimentaires : Ce qu'il faut rechercher et ce que vous pourriez être en mesure de changer

La recherche a montré à quel point un repos adéquat est important pour la santé globale, le manque de sommeil entraînant une augmentation des hormones du stress, de mauvaises habitudes alimentaires et un risque accru de maladie.

Créer un environnement familial qui favorise le changement de comportement que vous espérez apporter est essentiel pour augmenter les chances que le comportement devienne une habitude !

Il est difficile de commencer une nouvelle habitude, surtout si les vieilles habitudes nous donnent des résultats et des récompenses à court terme. Mais que se passe-t-il si la nouvelle habitude est plus bénéfique à long terme ?

Objectif par rapport à la résolution